Kivun hallinta

Jotkut IBD:n oireet voivat aiheuttaa kipua ja huonoa oloa, ja kipu saattaa yltyä pahenemisvaiheiden aikana. Kivun hallinnassa tulisi kiinnittää huomiota kahteen asiaan: ensinnäkin pahenemisvaiheiden ja kivun ehkäisyyn ja toiseksi kivun hoitamiseen, kun sitä ilmenee. Huolehdi siitä, että teet kaiken mahdollisen välttääksesi pahenemisvaiheita: syö hyvin, vältä stressiä, älä tupakoi ja ota lääkkeesi lääkärin ohjeiden mukaan.¹ Kun…

Lue lisää...


Mindfulnessin edut

IBD:llä voi olla negatiivinen vaikutus jokapäiväiseen elämääsi ja hyvinvointiisi. Sairauden aiheuttama fyysinen ja henkinen stressi yhdessä muiden vaatimusten – työn, perheen tai raha-asioiden – kanssa voi tuntua ylivoimaiselta. Keskivaikea tai vaikea ja aktiivinen tulehduksellinen suolistosairaus voi herättää monenlaisia tunteita sekä diagnoosin saamisen jälkeen, pahenemisvaiheiden aikana että taudin ollessa oireeton.¹ Kielteiset tunteet voivat haitata päivittäistä toimintakykyä,…

Lue lisää...


Sinä ja hoitotiimisi

Toimiva yhteistyö ja hyvä hoitosuhde lääkärin ja muiden hoitoosi osallistuvien kanssa on tärkeää riippumatta siitä, kauanko sairautesi diagnoosista on aikaa. Hoitotiimiin kuuluu lääkärin lisäksi yleensä IBD-hoitaja ja mahdollisesti ravitsemusterapeutti. Tiimin tehtävänä on tukea sinua kaikin mahdollisin tavoin, jotta selviät hyvin sairautesi kanssa. Onnistunut, jatkuva yhteistyö terveydenhoitotiimisi kanssa perustuu luottamukselliseen, selkeään ja avoimeen viestintään. Saadessaan riittävästi…

Lue lisää...


Miten uupumuksen kanssa jaksaa

Uupumuksella tarkoitetaan jatkuvaa, syvää väsymystä, joka jatkuu nukkumisesta tai lepäämisestä huolimatta. Uupumus on voimakkaampaa kuin fyysisen rasituksen tai ajattelutyön jälkeen tuntemasi väsymys, ja se voi vaikuttaa myös keskittymiseen tai muistiin. Tuntemusta kuvaillaan joskus myös ”aivosumuksi”. Uupumus on hyvin yleinen IBD:n oire, joten et suinkaan ole sen kanssa yksin. IBD:n muut oireet, kuten kipu, unettomuus tai…

Lue lisää...


Liikunta ja sinä

Säännöllisen liikunnan on havaittu tuovan runsaasti terveysetuja IBD-potilaille – aivan kuten muillekin ihmisille. Liikunta antaa lisäenergiaa, vähentää stressiä ja parantaa unen laatua sekä henkistä hyvinvointia. IBD ei saisi estää liikunnan fyysisistä ja psyykkisistä hyödyistä nauttimista. Tästä artikkelista saat vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun tai palaat vanhan liikuntaharrastuksesi pariin IBD-diagnoosin jälkeen. Mitä hyötyä liikunnasta on? Jos…

Lue lisää...


Tarkkaile syömistäsi

Tulehduksellisia suolistosairauksia (IBD), eli Crohnin tautia (CD) tai haavaista paksusuolitulehdusta (UC), sairastavilla potilailla on suurentunut ravitsemushäiriöiden ja elimistön kuivumisen riski. Lisäksi tietyt ruoka-aineet voivat osalla potilaista laukaista taudin pahenemisvaiheen tai lisätä sen oireita. Tarkkailemalla syömistäsi voit varmistaa, että elimistösi saa tarvitsemansa ravintoaineet ja vältät oireita laukaisevia ruoka-aineita.

Lue lisää...