Jumppajumppajumppa

Olen taas hankkinut salikortin. Tavoitteena on rantakuntoon 2018. Sekä kohottaa yleiskuntoa ja kasvattaa lihaksia, että jaksaa töissä ja arjessa. Avanteen kanssa salilla käynti aiheuttaa pientä päänvaivaa minulle. Pitää painottaa, että nämä ovat vain minun omat henkilökohtaiset päänvaivat, ei kaikilla avannelaisilla ole samoja. Ensimmäinen päänvaiva on salihousut. Mistään ei löydy kunnollisia tarpeeksi korkeavyötäröisiä housuja, joita voisi…

Lue lisää...

Blogi | 25. elokuun 2016

Ulos kaapista

Kokeilin vihdoin sairauskaapista ulos astumista. Tai no, en astunut. Rysäytin koko kaapin ratsastusystävieni niskaan täysin yllättäen. ”Ai niin, mulla on muuten tämmöinen.” Taktiikassani on ehkä vielä hiomista. Tosin eikös sitä sanota, että parempi kertarutina kuin ainainen kitinä. En oikein tiedä, mitä alun perin pelkäsin. Sääliä ja voivottelua, tai ehkä vähättelyä ja typeriä kommentteja? Pelkäsinkö, että…

Lue lisää...

Blogi | 18. elokuun 2016

Veden maku suussa

Ravitsemusterapeutin vastaanotolla kuulee yllättävänkin usein kysymyksen ”Paljonko minun tulisi juoda vettä päivässä?”. Monelle on iskostunut ajatuksiin, että vettä pitää juoda ja mielellään paljon, koska se on hyväksi terveydelle. Janojuomana vesi onkin suositeltavin valinta. Nimenomaan veden puutteesta on kyse, kun janon tunne iskee. Vesi on hampaille ystävällinen vaihtoehto. Veden mukana ei myöskään tule piilosokeria eikä muita…

Lue lisää...

Ravitsemusterapeutin palsta | 16. elokuun 2016

Vaarallinen äidinvaisto

Naiset jakautuvat havaintojeni perusteella vauvaäiteihin ja lapsiäiteihin. Vauvaäidit rakastavat vauvan avuttomuutta ja hoivan vaatimusta, lapsiäidit toteavat että vauvat ovat kuin hyvä viini, joka paranee vanhetessaan. Sylittelin viime viikolla neljän kuukauden ikäistä vauvaa, muistin olevani lapsiäiti ja päädyin taas pohtimaan äitien kohtuuttoman suurta valtaa suhteessa lapsiinsa. Se on pelottavaa. Lapsuuden ajatellaan usein olevan taianomaista onnen aikaa….

Lue lisää...

Blogi | 11. elokuun 2016

Voiko IBD johtua ns. Leaky gut eli vuotava suoli- ilmiöstä?

Kysyjä viittaa vuotava suoli -ilmiöllä tilanteeseen, jossa suolen läpäisevyyden ajatellaan olevan lisääntynyt ja tämän takia vieraiden aineiden antigeeneja (aineita, jotka aiheuttavat vasta-aineiden muodostumisen elimistössä) kulkeutuu suolen limakalvon läpi aiheuttaen tulehdusta. Parempi nimitys tälle ilmiölle on ”lisääntynyt suolen läpäisevyys” kuin ” vuotava suoli”. Ilmiöön on liitetty varsin moninaisia oireita ripulista hengenahdistukseen. Tulehduksellisissa suolistosairauksissa (IBD) limakalvon lisääntynyt…

Lue lisää...

Kysy lääkäriltä | 9. elokuun 2016

Vertainen ja vertaistuki

Samassa tilanteessa olevien ihmisten tuki on arvokkaampaa kuin uskookaan. Tieto siitä, että joku toinen on kokenut saman kuin itse, ja selvinnyt siitä, antaa uskoa paremmasta huomisesta. Tieto siitä, että tässä porukassa tai tämän henkilön kanssa voi olla täysin oma itsensä, eikä hän arvostele tai halveksi millään tapaa. Mutta miten olla vertainen sairaudessa, joka on niin…

Lue lisää...

Blogi | 4. elokuun 2016

Mindfulness- tietoinen läsnäolo

Ihmismieli liikkuu usein hallitsemattomasti menneessä ja tulevassa. Voi olla vaikeaa pysähtyä nykyisyyteen ja rauhoittua kuuntelemaan itseään. Menneiden ja tulevien murheiden ja vastoinkäymisten muistelu tai ajattelu sekä itsemme vertaaminen muihin ihmisiin tuottaa meille usein kärsimystä, hankalaa oloa ja paineita. Haluaisimme olla vahvoja ja hallita ajankäyttömme. Heikkoutta ja uupumusta ei juuri suosita yhteiskunnassamme. Täytyy olla tehokas ja…

Lue lisää...

IBD-hoitajan palsta | 3. elokuun 2016

Lomalla itsestäni

Kesälomalla! Näin lukee aina jonkun liikkeen ovessa tähän aikaan vuodesta. Yritän parhaani mukaan laittaa tuollaisen lapun myös omien aivojeni ovelle loman alkaessa. Yritän unohtaa kirjoitettavat tekstit ja lausunnot, tarkistettavat vastaukset, lähetettävät lähetteet sekä potilaani. Helppoa se ei ole. Ensimmäisellä lomaviikolla erilaisia työhön liittyviä asioita pulpahtelee jostain syvistä aivopoimuista tajuntaan niin, että joskus on pakko tarttua…

Lue lisää...

Lääkäripalsta | 2. elokuun 2016