Luut lujiksi liikkuen ja monipuolisella ravitsemuksella
Liikunta on tärkeää kaiken ikäisenä luuston terveyden kannalta. Liikkuminen vahvistaa ja ylläpitää luun vahvuutta niin lapsilla kuin aikuisilla. Lisäksi liikunta ehkäisee luuston heikkenemistä ikääntyessä. Iäkkäillä kaatumisesta johtuvia murtumia ehkäisee liikunta, joka kehittää kehon hallintaa, tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkumisvarmuutta. Luusto on elävää kudosta, joka uusiutuu läpi elämän. Voit vahvistaa itse luustoasi liikkumalla ja syömällä monipuolisesti. Luustoterveyden…
IBD-hoitajan palsta | 20. tammikuun 2022IBD-potilas osana tiedettä ja tulevaisuuden terveydenhoitoa
Moderni lääketiede ja hoidot perustuvat tutkittuun tietoon. Tämän päivän tutkimustietoa käytetään tulevaisuudessa luomaan uusia, entistä parempia ja tehokkaampia hoitoja eri sairauksiin ja potilasryhmille. Voit olla osana tiedettä muun muassa luovuttamalla biopankkinäytteitä ja osallistumalla hoitoyksikössäsi käynnissä oleviin lääketieteellisiin tutkimuksiin. Oletko jo kuullut biopankeista? Tiedätkö, miten ne toimivat ja miten näytteitä niihin kerätään? Kansalaisten tietoisuutta biopankkitoiminnasta yritetään…
IBD-hoitajan palsta | 15. marraskuun 2021IBD ja kuukautiset
Kuukautiset ovat luonnollinen osa hedelmällisessä iässä olevan tytön ja naisen elämää vuosikausia. Ne kertovat lisääntymiskyvystä ja hedelmällisyydestä sekä kehon valmistautumisesta mahdolliseen raskauteen. Jos raskaus ei ala, kuukautisten aikana kohdun vanha limakalvo poistuu emättimen kautta ulos. Tämä toistuu noin 400-450 kertaa naisen elämässä, kunnes noin 50 vuoden iässä alkavat vaihdevuodet, jolloin kuukautiset loppuvat. Joillekin naisille kuukautiset…
IBD-hoitajan palsta | 13. elokuun 2021Koronavirusrokotteista
Yli vuosi sitten alkaneen koronaviruspandemian alusta lähtien on odotettu rokotetta tätä ovelaa ja muuntautumiskykyistä virusta vastaan. Rokotteita alettiinkin pian kehitellä eri tutkimusyksiköissä ympäri maailmaa. Koronaviruksen rakenne selvitettiin nopeasti ja niin tämä pienen pieni, pyöreä ja tappimaisin ulokkein varustettu virus tuli kaikille tutuksi. Epätavallisen nopea kehitysprosessi herätti ihmisissä myös huolta. Yleensä uusia rokotteita ja lääkkeitä on…
IBD-hoitajan palsta | 12. huhtikuun 2021Muistithan ottaa influenssarokotteen?
Jokavuotinen influenssakausi on alkamassa ja koronapandemiakaan ei ota vielä laantuakseen. Oletkin ehkä jo suojautunut influenssalta ja ottanut rokotteen. Ei pidä myöskään unohtaa tehokasta käsihygieniaa, kasvomaskeja sekä sosiaalisten kontaktien välttämistä ja turvavälien merkitystä infektioiden torjunnassa. Loka-marraskuusta lähtien rokotteita on ollut jaossa niin kunnallisissa kuin yksityisissäkin terveydenhuollon pisteissä. Rokotteita on saanut ajanvarauksella ja jonottamalla. Kysyntä on ollut…
IBD-hoitajan palsta | 15. tammikuun 2021Asiaa lääkekorvattavuudesta
Suomessa terveydellä ja sairaudella on vaikutusta useisiin Kelan maksamiin etuisuuksiin, esimerkiksi lääkekorvattavuuteen. Korvattavuusasiat saattavat olla monille outoja tai epäselviä, jonka vuoksi ajattelin lähestyä tätä aihetta blogissani mahdollisimman ymmärrettävästi ja selkokielisesti. IBD-sairauksissa taudin laajuus ja vaikeusaste ratkaisevat minkälaista lääkitystä tarvitaan. Lääkehoito on näissä sairauksissa ensisijainen hoito, joten lääkekorvausoikeus on myös sairauden hoidon toteutumisen kannalta hyvin tärkeä….
IBD-hoitajan palsta | 15. lokakuun 2020Miten voin parantaa vastustuskykyäni?
Ihmisen hyvinvointi koostuu kolmesta tärkeästä asiasta: ravinto, liikunta ja uni. Oma hyvinvointi on tärkeä tekijä immuniteetin eli puolustuskyvyn vahvistamisessa. Immuniteetillä tarkoitetaan elimistön kykyä puolustautua taudinaiheuttajia vastaan. Immuniteetti määräytyy osittain perimän perusteella, mutta voimme itsekin vaikuttaa siihen omilla toimillamme ja valinnoillamme. Iän myötä immuniteetti heikkenee (eli puolustusjärjestelmä rapistuu, kun ikää kertyy) ja esimerkiksi virusinfektiot saattavat olla…
IBD-hoitajan palsta | 15. heinäkuun 2020Koronavirus ja IBD:ta sairastava
Koronavirusepidemian tilanne on pysynyt Suomessa onneksi maltillisena. Suurin osa tartunnan saaneista ihmisistä eli noin kaksi kolmasosaa asuu Uudenmaan alueella ja kuuluu näin ollen HUS:n piiriin. Sairaala- ja tehohoitoa tarvitsevien potilaiden määrä on pysynyt onneksi myös maltillisella tasolla, ja terveydenhuollon resurssit ovat riittäneet hyvin. Näyttää siltä, että epidemian etenemistä on pystytty hyvin rajaamaan ja taudin leviämistä muualle…
IBD-hoitajan palsta | 28. huhtikuun 2020Mitä koronaviruksesta tiedetään?
Kukapa meistä olisi uskonut, että Kiinasta vuoden vaihteen paikkeilla uutisoiduista keuhkokuumetapauksista kehkeytyisi maailmanlaajuinen pandemia. Pandemiahan tarkoittaa maailmanlaajuisesti levinnyttä epidemiaa eli kulkutautia, joka leviää suureen osaan alueen väestöstä. Taudin ajateltiin pysyvän lähinnä kiinalaisten ongelmana ja rajoittuvan vain Kiinaan. Uuden koronaviruksen aiheuttamaa tautia kutsutaan nimellä COVID-19 (corona virus disease). Koronaviruksia on useita ja niitä esiintyy sekä ihmisillä…
IBD-hoitajan palsta | 27. maaliskuun 2020Flunssakausi jyllää
Tavallinen flunssa eli nuhakuume on yleisin ihmisiä vaivaava sairaus. Suomessa sairastetaan miljoonia hengitystieinfektiota vuodessa. Nuhakuumetta aiheuttavat sadat eri virukset, joista yleisimpiä ovat rinovirukset. Flunssaan ei valitettavasti ainakaan vielä ole keksitty parantavaa hoitoa. Joskus flunssaan liittyy kuitenkin hankalia oireita, joita voidaan lievittää hoidolla. Nuhakuumeet onneksi vähenevät iän myötä. Syynä on ilmeisesti elimistön puolustusjärjestelmän kehittyminen ja ihmiskontaktien…
IBD-hoitajan palsta | 17. tammikuun 2020Helpotusta IBD- potilaan tiedonjanoon
Olen IBD-hoitajan työssäni huomannut, että suurin osa vastasairastuneista IBD-potilaista haluaa saada heti mahdollisimman paljon tietoa sairaudestaan. Monet ovatkin jo ennen vastaanotolle tuloa etsineet tietoa eri lähteistä ja heillä saattaa olla mielessään aiheita, joista haluavat lisätietoa tai tarkennusta. Ani harva nykyään haluaa olla ”onnellisen tietämätön” IBD-sairaudestaan, mutta joku saattaa aluksi itseään suojellakseen torjua sairauden ajatuksistaan kokonaan….
IBD-hoitajan palsta | 14. lokakuun 2019Suun terveys Crohnin tautia sairastavilla
Terve suu ja hampaisto ovat tärkeä osa yleisterveyttämme. Aikuisiällä suun terveydellä on paljon vaikutuksia yleiseen terveydentilaan ja hyvinvointiin. Hoitamattomat hammassairaudet ovat yhteydessä moniin sairauksiin, kuten sepelvaltimotautiin, diabetekseen ja lihavuuteen. Tulehdukselliset suolistosairaudet yhdistetään hampaan kiinnityskudossairauksiin ja reikiintymiseen. Suun terveydestä voi huolehtia itse tehokkaalla omahoidolla ja säännöllisillä tarkastuskäynneillä hammaslääkärissä. Elintavat ja terveellinen ravitsemus, napostelun välttäminen ja hampaiden…
IBD-hoitajan palsta | 15. heinäkuun 2019Elintavat ja IBD
Nykytiedon mukaan tulehduksellisen suolistosairauden syntyyn vaikuttavat perintötekijät, suolistomikrobit, ravitsemus- ja ympäristötekijät. Perintötekijöiden vaikutuksesta suolen limakalvolla on poikkeavuuksia, jotka johtavat suolen epänormaaliin puolustautumiseen suolen bakteereita vastaan. Tämä aiheuttaa siis monimutkaisen tulehduskaskadin suolistossa. IBD-sairaudet ovat yleisempiä länsimaissa kuin kehittyvissä maissa. Syitä tähän on etsitty niin ruokavaliosta, antibioottien käytöstä varhaislapsuudessa kuin korkeasta hygieniatasostakin. On luonnollista, että IBD:hen sairastunut…
IBD-hoitajan palsta | 15. huhtikuun 2019Kapseliendoskopia
Gastroenterologi Perttu Lahtinen käsitteli marraskuun 2018 blogitekstissään erilaisia ohutsuolen tutkimusmenetelmiä. Kerron omassa blogiteksissäni hieman enemmän kapseliendoskopiasta. Tämä tutkimus on ollut jo kohta toistakymmentä vuotta käytössä ja se on yksi vaihtoehto, joka antaa lisätietoa ohutsuolen tilanteesta. Kapseliendoskopia on kajoamaton ja yleensä helposti toteutettava ja miellyttävä tutkimus potilaalle. Tavallisimpia tutkimussyitä IBD-potilaille ovat Crohnin taudin laajuuden selvittäminen, verenvuoto…
IBD-hoitajan palsta | 8. tammikuun 2019Kuinka valmistaudun paksusuolentähystykseen?
Monen potilaan mielestä suolen tyhjentäminen paksusuolentähystystä varten on paljon ikävämpää kuin itse tutkimuksen teko. Suolen hyvä tyhjentäminen on kuitenkin onnistuneen ja luotettavan tutkimuksen kannalta aivan välttämätöntä. Onnistuneeseen tyhjennykseen päteekin mainiosti vanha sanonta ” hyvin suunniteltu on puoliksi tehty”, koska suolen tähystykseen täytyy valmistautua jo hyvissä ajoin ennen tutkimusajankohtaa. Jos koet suolen tyhjentämisen hyvin hankalaksi tai…
IBD-hoitajan palsta | 9. marraskuun 2018IBD:n liitännäissairaudet
Kroonisiin suolistotulehduksiin (Crohnin tautiin ja haavaiseen paksusuolitulehdukseen) voi liittyä myös oireita suoliston ulkopuolella. Maha-suolikanavan lisäksi muutoksia voi olla suussa, silmissä, nivelissä, iholla, maksassa ja sappiteissä. Näitä kutsutaan suoliston ulkopuolisiksi ilmentymiksi eli extraintestinaalisiksi oireiksi. Liitännäissairauksien esiintyvyys vaihtelee 20–50 prosenttiin IBD-potilailla. Valtaosa IBD-potilaista ei kuitenkaan sairastu näihin suoliston ulkopuolisiin ilmentymiin. Liitännäissairauksien esiintyvyys lisääntyy taudin keston myötä ja…
IBD-hoitajan palsta | 7. elokuun 2018IBD ja ikääntyminen
Joka viides suomalainen on yli 65-vuotias. Suurin osa heistä elää hyvin aktiivista elämää. He pysyvät töissä ja touhuissa myöhäisempään vanhuuteen asti. He huolehtivat itse terveydestään ja terveyspalvelujen saannista. Heille ikä on vain numeroita, kalenteri-iästään huolimatta he eivät miellä itseään vanhuksiksi. IBD- sairaudet ovat lisääntyneet Suomessa merkittävästi viimeisen 25 vuoden aikana. Kelan rekisteritietojen mukaan maassamme on…
IBD-hoitajan palsta | 9. toukokuun 2018IBD-hoitaja – Sinua varten
Suomessa itsenäistä hoitajavastaanottotoimintaa harjoittaneita IBD-hoitajia on ollut noin kymmenen vuoden ajan eri sairaaloissa ympäri maan. Nämä hoitajat ovat taustaltaan kokeneita sairaanhoitajia, jotka ovat täydentäneet koulutustaan ammattikorkeakoulussa IBD-asiantuntijasairaanhoitajiksi. Vahva tietopohja vaatii myös jatkuvaa tietojen päivittämistä ja kouluttautumista nopeasti muuttuvassa terveydenhuollon kentässä. Jatkuvasti kasvava potilasmäärä ja kehittyvä lääkehoito ovat luoneet tarvetta etenkin vastasairastuneiden IBD-potilaiden neuvonnalle ja erilaisten…
IBD-hoitajan palsta | 9. helmikuun 2018IBD ja asevelvollisuus
IBD-sairaudet voivat rajoittaa asevelvollisuuden suorittamista. Asevelvollisen täytyy suorittaa varusmiespalvelus tai siviilipalvelus. Joillekin nuorille tieto siitä, että Crohnin tauti ja colitis ulcerosa vaikuttavat palveluskelpoisuusluokkaan, tulee yllätyksenä ja voi olla todella kova henkinen isku, joka varjostaa elämää. Toisia taas tieto helpottaa. Ratkaisu asevelvollisuuden suorittamisesta on kuitenkin aina yksilökohtainen. Perustellulla syyllä palvelukseen astumista voi myös lykätä eteenpäin. Asevelvollisuus…
IBD-hoitajan palsta | 10. marraskuun 2017Kausi-influenssa
Näin alkusyksystä on hyvä muistutella vääjäämättä lähestyvästä influenssakaudesta. Influenssahan on korkeaa kuumetta ja hengitystieoireita aiheuttava virustauti, joka esiintyy Suomessa yleensä talvella joulukuusta huhtikuulle. Epidemian huippu on yleensä tammi-helmikuussa ja sen voimakkuus vaihtelee eri vuosina huomattavastikin riippuen kiertävästä virustyypistä ja väestön infektioalttiudesta. Influenssa tarttuu herkästi pisaratartuntana hengitysilman välityksellä tai kosketustartuntana (esimerkiksi ovenkahvoista). Itämisaika vaihtelee 1-7 vuorokauteen. …
IBD-hoitajan palsta | 12. syyskuun 2017IBD ja suun terveys
Terve suu on tärkeä osa yleisterveyttä ja hyvinvointia. Suun sairaudet ovat valtaosaltaan ehkäistävissä hyvällä omahoidolla, joka on tärkeää kaikenikäisille. Jokaisen suu, vauvasta vaariin, tarvitsee päivittäistä puhdistamista, olipa suussa sitten omat hampaat tai proteesit. Crohnin tautiin saattaa liittyä huulten ja kasvojen turvotusta, poskien limakalvojen paksuuntumista, aftoja (matala, pienikokoinen, kivulias suun limakalvon haavauma) ja ientulehdusta. Pienet aftat…
IBD-hoitajan palsta | 7. kesäkuun 2017Vauvakuumetta?
IBD-sairaudet (Crohnin tauti ja haavainen paksusuolen tulehdus) puhkeavat usein nuoruusiässä tai aikuisuuden kynnyksellä, jolloin perheen perustaminen ja lasten saaminen on ajankohtaista tai vielä edessäpäin. Suurin osa IBD-potilaista on fertiili-ikäisiä ja noin puolet tulehduksellista suolistosairautta sairastavien naisten lapsista syntyykin vasta taudin toteamisen jälkeen. Viime aikoina olemme saaneet usein kuulla tai lukea uutisia, että sinkkujen määrä Suomessa…
IBD-hoitajan palsta | 13. maaliskuun 2017Matkaan lähden, matkaan lähden…
Matkakuume saattaa yllättää meidät ylipitkän ja pimeän talven aikana. Kaamoksen aikana suorastaan janoamme valoon ja aurinkoon. Suuntana voi silloin olla etelä tai keväämmällä pohjoisen hohtavat hanget. Matkatoimiston oviakaan ei tarvitse enää lähteä kolistelemaan, kun matkustusinnostus iskee. Matkan varaaminen käy käden käänteessä omalla sohvalla istuskellen muutamalla klikkailulla. Matkailu on osa nykypäivää ja maailma tuntuu myös pienentyneen,…
IBD-hoitajan palsta | 10. tammikuun 2017Tupakointi ‒ lopettaminen kannattaa aina!
Tupakointi ja IBD Tupakoinnin on todettu lisäävän Crohnin taudin uusiutumisriskiä, vaikeuttavan taudinkulkua ja lisäävän leikkausriskiä ja hidastavan toipumista leikkauksesta. Lääkehoitovaste atsatiopriinille ja infliksimabille heikkenee tupakoitsijoilla huomattavasti Crohnin taudissa. Kaikkia Crohnin tautia sairastavia pyritäänkin tukemaan tupakoinnin lopettamisessa aktiivisesti. Tupakoijilla on kaksinkertainen riski sairastua Crohnin tautiin, sen sijaan tupakoimattomilla ja aiemmin tupakoineilla henkilöillä on lisääntynyt riski sairastua…
IBD-hoitajan palsta | 1. marraskuun 2016Mindfulness- tietoinen läsnäolo
Ihmismieli liikkuu usein hallitsemattomasti menneessä ja tulevassa. Voi olla vaikeaa pysähtyä nykyisyyteen ja rauhoittua kuuntelemaan itseään. Menneiden ja tulevien murheiden ja vastoinkäymisten muistelu tai ajattelu sekä itsemme vertaaminen muihin ihmisiin tuottaa meille usein kärsimystä, hankalaa oloa ja paineita. Haluaisimme olla vahvoja ja hallita ajankäyttömme. Heikkoutta ja uupumusta ei juuri suosita yhteiskunnassamme. Täytyy olla tehokas ja…
IBD-hoitajan palsta | 3. elokuun 2016Uudet liikuntasuositukset
Liikunnalla on todettu olevan useita terveyttä edistäviä vaikutuksia ihmiselle. Liikunta parantaa kaikkien terveyttä sekä ehkäisee sairauksia ja lievittää niitä. Lääkäriseura Duodecim on laatinut tammikuussa 2016 tuoreen Käypä hoito-suosituksen liikunnan terveysvaikutuksista. Jokaisen aikuisen pitäisi liikkua säännöllisesti. Aikuisten tulisi liikkua suosituksen mukaisesti vähintään 150 minuuttia eli 2,5 tuntia viikossa esimerkiksi reippaasti kävellen. Tämä toteutuu liikkumalla vähintään puoli tuntia…
IBD-hoitajan palsta | 11. toukokuun 2016